¿Demasiado ocupado para la vida íntima de pareja?
Sexólogos sugieren a las parejas establecer 'tiempos protegidos' para rescatar la vida erótica
A la baja
Según sexólogos, el número y la calidad de los encuentros se reducen en promedio después de tres años de estar juntos.
-Menos de cinco años de convivencia:
De dos a cuatro encuentros sexuales por semana.
-Más de diez años juntos:
De dos a una vez por semana
Aplíquese
Las personas con una baja frecuencia* de actividad sexual, en comparación con las de alta frecuencia** tienen:
-40 por ciento más riesgo de sufrir enfermedad coronaria.
-53 por ciento de enfermedad coronaria fatal.
*Nunca o menos de una vez al mes
**Dos o más veces por semana
Fuente: Estudio "Relaciones sexuales y riesgo de cardiopatía isquémica y enfermedad coronaria", realizado en Inglaterra.
¿Cómo salvarse?
Para que los indicadores de su gráfica no se vayan a pique, los expertos sugieren:
-Agendar el encuentro sexual y negociar para empatar los tiempos.
-Contar con un territorio erótico.
-No limitar los encuentros a la recámara.
-Variar las posiciones sexuales e inventar nuevas caricias.
-Darse tiempo para descansar y compartir con su pareja.
-Si los puntos anteriores no son suficientes o fallan, la terapia sexual es lo más indicado.
- Seduzca desde el principio del día a su pareja. Puede enviarle mensajes sugestivos vía celular.
-Asegúrese de incitar el juego sexual antes de sostener la relación coital.
Factores
-Estrés: provoca reacciones físicas y psicológicas, como sensación de fatiga, dolores de cabeza y ansiedad, lo que produce una disminución del deseo sexual.
-Los hijos: éstos reciben toda la energía erótica, pues los papás se concentran en jugar con ellos, y siempre buscan hacer algo nuevo para motivarlos.
-Estilo de vida: hay personas que tienen una agenda llena de compromisos sociales y familiares, los cuales invaden tiempos en los que la pareja podría tener encuentros sexuales.
-La fusión: hay parejas que confunden el amor con fundición, y pierden individualidad. Se dicen todo, quieren conocerse de pies a cabeza.
-El trabajo: la vitalidad se canaliza a éste. Ahí se pone en práctica la imaginación. Si éste es excesivo las personas se sienten agotadas y tienen baja de libido.
Una queja común de las parejas cuando acuden con el sexólogo es: "nos amamos mucho, pero no tenemos sexo".
Así lo afirma la sexóloga Esther Perel, autora de Inteligencia Erótica (Diana), quien no es la única terapeuta sexual que escucha con frecuencia la misma confesión en su consultorio.
El estrés, una vida demasiado ocupada y la llegada de los hijos son algunos de los factores que han provocado que las parejas modernas comprometidas tengan menos relaciones sexuales que nunca, afirma la especialista, quien radica en Nueva York.
"Hoy en día, las parejas están demasiado ocupadas, demasiado estresadas, demasiado implicadas en la crianza de los hijos y demasiado cansadas para el sexo", refiere en su libro.
La experta aclara que otra causa de la falta de deseo o de que este aminore en parejas que se aman es que el ideal romántico les ha hecho creer que el amor y el deseo son lo mismo y siempre van juntos, pero esto no es así.
"El amor quiere cercanía y el deseo necesita distancia. Las parejas actuales entienden el amor como estar siempre 'pegados'. Disminuyen la distancia entre uno y el otro, y el deseo la necesita. Tiene que existir un puente y cruzarlo para ir a ver quién está del otro lado", indica.
Cuando se pierde la individualidad se cae el deseo. El reto es que exista un espacio en el que las dos personas sigan desarrollándose.
La pasión y la excitación vienen con incertidumbre e inseguridad, pero las parejas las anulan porque lo que buscan es estabilidad, precisa.
"Querer domesticidad y erotismo o querer amor y deseo es lo mismo que querer estabilidad y aventura en el mismo lugar. La estabilidad y la aventura son dos necesidades humanas fundamentales, pero llevan en direcciones diferentes.
"Es difícil generar emoción, expectativa y lujuria en la misma persona con la que buscas bienestar y estabilidad, pero no es imposible", puntualiza.
Agéndelo
David Barrios, director de la asociación de terapeutas sexuales Caleidoscopia, asegura que otras razones de esta disminución son la disritmia sexual, que es cuado el ritmo e intensidad del deseo no están parejos en él y en ella.
"Por ejemplo: ella quiere tres encuentros a la semana, y a él le basta con uno al mes. No es que ella o él estén bien, es que no empatan, no coinciden y por lo tanto hay conflicto", explica.
Otro motivo es la reducción del apetito erótico, el cual se da cuando el encuentro sexual es aburrido y rígido, cuando la calidad de éste decrece.
El sexólogo Eusebio Rubio, director de la Asociación Mexicana para la Salud Sexual (Amssac), dice que uno de los errores es que las parejas creen que la vida sexual es automática y espontánea.
"Para que ocurra un encuentro erótico tiene que haber una importante dosis de planeación, de apartar tiempo y y respetarlo.
"Si la rutina no incluye tiempos especiales y protegidos para la vida erótica entonces literalmente se 'desexualiza', y las personas se sorprenden de pasarse meses y años como roommate", afirma.
Perel comenta que creer que en la noche, cuando se han concluido las tareas del día, se va a entrar a la cama y súbitamente tener deseo es una "locura".
"Se tiene que entender que es un trabajo creativo, intencional y premeditado", señala la terapeuta.
Así que la recomendación de los expertos es agendar los encuentros sexuales con la pareja.
Cada persona tiene un ritmo e intensidad del deseo distinto, pero si habitualmente alguien tenía cuatro encuentros sexuales a la semana y ahora sólo tiene uno o dos y con cierto desgano, algo está afectándolo, es un foco rojo.
Las consecuencias de la baja frecuencia de actividad sexual entre las parejas, advierten los especialistas, pueden ser desastrosas: separación, infidelidad e incluso la aparición de afecciones mentales, como la depresión, y físicos, como un riesgo mayor de enfermedades coronarias.
Las mujeres son más infieles que los hombres La mujeres son más infieles que los hombres, fue la conclusión a la que se llegó luego de la encuesta extensiva y global realizada por la empresa fabricante de condones, Durex.
El sondeo de sexo, que realiza dicha empresa cada año, esta vez reveló que un 40 por ciento de las mujeres reconoce engañar a su pareja con otro o varios hombres, mientras que sólo el 34 por ciento de los varones lo hace. Otro dato interesante que arrojó la encuesta es que mientras el 14 por ciento de los hombres tienen fantasías gay, el 34 por ciento de las mujeres fantasea con sexo lésbico.
Mientras las mujeres tienen fantasías sexuales de una a dos veces al día, los hombres llegan a pensar en sexo 10 veces en una sola jornada.
De los encuestados, un 31 por ciento reconoció tener sexo dos veces por semana, pero sólo el 25 por ciento hace el amor menos de una vez por mes. Un 10 por ciento admitió tener relaciones sexuales todos los días y el 22 por ciento menos de una vez al mes.
Finalmente, el 82 por ciento de los hombres reconoció estar falto de sexo y amor, frente al 62 por ciento de las mujeres.
“Los hombres con vasectomía tienen sexo más placentero”
“Vasectomía sin bisturí, un instrumento para mejorar su vida sexual.” ¿Sería posible usar este slogan para tentar a los varones a someterse a la anticoncepción quirúrgica? El médico mexicano Javier Domínguez, asesor en salud reproductiva del Fondo de Población de Naciones Unidas, dice que sí: “Se ha demostrado que la vasectomía no sólo no dismimuye la respuesta sexual sino que los hombres suelen reportar relaciones sexuales más placenteras debido a que ya no tienen la tensión o la preocupación sistemáticas de que puede haber un embarazo”.
Mitad de mexicanas, brasileñas y venezolanas desean mejor sexo
Más de la mitad de las mexicanas, las brasileñas y las venezolanas han deseado tener una mejor vida sexual "frecuentemente o algunas veces", según un estudio presentado hoy en Ciudad de México con datos de doce países de tres continentes. El informe, titulado "El sexo de la mujer moderna", fue elaborado por la empresa farmacéutica alemana Bayer, en el marco de la campaña de promoción de un producto contra la disfunción eréctil, y tomó como muestra latinoamericana a esas tres naciones, informó Efe.
El 75 por ciento del total de las mujeres encuestadas en las doce naciones escogidas respondió de manera afirmativa a la pregunta de si el sexo es importante en sus vidas. Sin embargo, las mujeres de México, Brasil y Venezuela lo consideraron también "muy importante", frente al 28 por ciento de promedio de mujeres que dieron esa respuesta en los otros nueve países: Francia, Alemania, Italia, Polonia, Arabia Saudí, Sudáfrica, España, Turquía y el Reino Unido.
Del estudio se desprende también que el 44 por ciento de las venezolanas consideran la espontaneidad en el sexo como algo "esencial", frente a la media "mundial" de mujeres que contestaron así en el 32 por ciento de los casos.
Además, el porcentaje de las mujeres de México, Brasil y Venezuela que quieren "sentir mayor placer sexual", del 14 por ciento, es superior al de las europeas, con un 8 por ciento, agrega el texto, elaborado a partir de 12.000 encuestas.
La presentación del documento estuvo a cargo del presidente de la Asociación Mundial para la Salud Sexual (WAS, por sus siglas en inglés), el mexicano Eusebio Ríos; el urólogo mexicano adscrito al Centro Médico de las Américas, Alfredo Medina, y la actriz mexicana de origen argentino Margarita Gralia.
Ríos afirmó que "en muchas cosas", las latinoamericanas son "mucho más abiertas" que las europeas en materia sexual. "A las mujeres de Latinoamérica les parece importante la vida sexual, sin embargo, por su cultura, cuando tratan de hacerlo público, no tienen el mismo nivel de apertura", un fenómeno completamente opuesto al de Europa, señaló.
¿Sexo en el climaterio?
La sexualidad es un asunto de toda la vida; el remplazo hormonal permite disfrutar a plenitud.
La idea de que la vida sexual de la mujer termina cuando llega al climaterio, es un mito. La realidad es que hay alternativas terapéuticas eficaces para disfrutar una sexualidad plena durante esa etapa de cambio hormonal femenino.
De acuerdo con especialistas en la materia, cuando llega el climaterio, para evitar problemas en la relación de pareja, ellas pueden seguir una terapia de reemplazo hormonal con medicamentos como drospirenona.
Es un hecho que hay muchos beneficios, los médicos han detectado los siguientes:
Mejora la calidad de vida.
Disminuye el riesgo de osteoporosis.
Eleva el funcionamiento cardiovascular.
Favorece las funciones cognitivas.
Potencia la función sexual para vivir a plenitud, ya que restaura la lubricación vaginal y provoca un efecto benéfico tanto en el deseo sexual como en el estado de ánimo.
Y es que, de acuerdo con expertos: "La terapia de reemplazo hormonal con drospirenona ofrece la mejor opción y el mayor beneficio para la mujer, ya que tiene mínimos efectos secundarios y mejor tolerabilidad, lo que favorece el apego al tratamiento".
Recuerdan que es importante que antes de iniciar un tratamiento de reemplazo hormonal se consulte al ginecólogo de confianza, que evaluará la situación clínica de cada paciente y decidirá cuál es el tratamiento adecuado.
Pero no hay que olvidar que, al llegar a la edad madura, nada impide tener una vida sexual plena y satisfactoria. Y hay cuatro cosas importantes qué aprender y que permite la terapia:
1.Continuar con una vida sexual activa durante el climaterio se traduce en un bienestar físico y mental de la mujer.
2. Disfrutar al máximo la relación de pareja en todo su contexto: afectivo, social y sexual.
3. Facilitar el proceso de adaptación a los cambios venideros propios de este periodo de la vida.
4. Facilitar la capacidad para dar soporte y apoyo a la pareja cuando lo necesita.
¿Sabes cual es el 4to sexo?
Ni homosexuales, ni bisexuales, ni heterosexuales. Lo nuevo es la falta de deseo o la aparición de un deseo. Los llamados "asexuales" renuncian al sexo con otros, pero no a la masturbación. Paris Hilton se convirtió en una de las seguidoras de esta moda. "El cuarto sexo", como llaman los investigadores a esta posición, parece enfrentar las teorías tradicionales. Comúnmente estas personas se distinguen por la falta de deseo sexual, incluso por la ausencia de opción sexual como rasgo característico. Según informó un portal especializado, los asexuales también se masturban, se enamoran y van a la cama con otras personas. Su placer se activa a través del beso, de la caricia, de la mirada, de la ternura. Los asexuales renuncian al sexo con otros, pero no se encierran ni al amor ni al contacto físico. Algunos creen que el asexual es un ser humano incompleto y perjudicado por una situación atípica. La sexóloga Pilar Cristóbal asegura vehemente que “la falta de sexo envejece”, y pone como ejemplo el prematuro envejecimiento de las monjas.
Palabras, más excitantes para los hombres
De acuerdo con la respuesta a dos preguntas hechas a 2000 hombres en Latinoamérica, los varones se excitan mucho más rápido a través de las palabras que de las acciones directas.
La respuesta a la primera pregunta tuvo un común denominador: ¡Te deseo! Según los encuestados, las palabras tienen más fuerza que acciones como tomar su mano y llevarlo a la habitación, incluso que tocarle directamente el pene.
Los resultados revelaron que los hombres responden mejor a las frases explícitas, mientras que las mujeres piensan que lo mejor es mostrarles lo que quieren con acciones directas, pero ellos prefieren que se lo indiquen con palabras.
Según el arte sexual taoísta, la mujer debe pasar por nueve etapas para tener un orgasmo perfecto, todo consiste en estimulación, y no sólo del clítoris.
1.- Lo primero que debes hacer mientras se prepara para tener sexo, es estimular sus pulmones. Respira profundo, suspira y deja que tu boca se llene de saliva.
2.- Estimula tu corazón. Besa a tu pareja apasionadamente con la lengua y pídele que él haga lo mismo.
3.-Estimula tus músculos. Abrázalo con intensidad para que se pongan en movimiento todos los músculos del abdomen.
4.- Lubrica tu vagina. Si lo necesitas utiliza algún lubricante.
5.-Estimula tus huesos. Deja que tu galán te penetre y muérdelo suavemente.
6.-Estimula tu hígado y sistema nervioso. Enrosca tus piernas y brazos en tu pareja y déjate llevar por los movimientos.
7.-Estimula tu circulación. Cuando estés exageradamente excitada, acaricia a tu chico.
8.-Relájate. Muerde a tu pareja con más intensidad, así te concentrarás en la mordida y tu vientre se relajará para experimentar el mayor grado de placer posible.
9.- Entrégate al éxtasis. Sólo disfruta y déjate llevar. No pienses en nada, ni te preocupes por nada, permítete sentir que la vida comienza precisamente ahí, en ese punto en el que el placer se convierte en una experiencia religiosa.
Es fundamental que aprendas a retrasar tus orgasmos, para que el placer se duplique. Así cuando el orgasmo llegue, será más intenso y satisfactorio. Aprieta los músculos de tu vagina y detén la estimulación cuando sientas que estás a punto de tener uno, espera unos segundos y comienza de nuevo.
Estas diez sugerencias, muy sencillas de comprender y poner en práctica, te ayudarán a traer la pasión de vuelta a tu vida.
1. Hazlo inesperado
¡Nada quita la monotonía de una relación como aquello inesperado! La próxima vez, comienza con un pequeño juego sexual previo.
2. Elige un buen ambiente para agregarle jerarquía a la relación
La próxima vez que planees hacer el amor, enciende algunas velas, rocía el ambiente con una fragancia perfumada y pon una música suave. El ambiente es clave en cualquier tipo de situación romántica.
3. Vístete cómodo, pero con ropa interior atractiva
Para sentirse atractivo, necesitas parecerlo, pero también estar cómodo. Si estás incómodo con cualquier parte de tu cuerpo, la ropa interior puede ocultarlo, o bien resaltar alguna otra característica favorable. ¡La confianza es un gran afrodisíaco, y es mucho más fácil de lograr cuando te sientes bien contigo mismo!
4. Piensa qué le gustaría a tu pareja
Para reavivar la pasión, empieza a fijarte qué es lo que más placer le da a tu pareja. Aumenta el interés haciéndole saber que es y para que sirve lo que estás haciendo. Háblale románticamente durante toda la relación.
5. Mujeres, concéntrese solo en los qué ustedes desean
Créase o no, una de las formas más indicadas para ofrecer placer a un hombre, es hacer solo lo que más placer le otorga a una misma. La próxima vez que hagas el amor con tu pareja, sólo haz las cosas que te dan placer a ti. Tal como se señaló en el anterior punto, la clave consiste en dejar saber que es lo que estás haciendo.
6. Haz el amor en un lugar nuevo
¡Agrega un poco de entusiasmo y novedad a tu vida sexual, haciendo el amor en un nuevo lugar! Alquila un cuarto de hotel con vista al mar, hazlo en un cuarto diferente, o al aire libre, como por ejemplo en una playa desierta… las posibilidades no tienen fin.
7. Sin hablar, toma a su pareja y hazle el amor
El silencio puede ser el complemento ideal para iniciar una relación sexual. Esta idea es especialmente eficaz cuando la pones en práctica apenas tu pareja llega a casa (¡siempre y cuando te des cuenta de que no tuvo un mal día, claro!).
8. No reprimas tus emociones
Siéntete libre para expresar tus sensaciones cuándo hagas el amor. Su voz te dice cuales son sus sensaciones, y no se debe ser tímido para hacer lo que se siente que se debería hacer.
9. Intenta usar algo nuevo, como hielo o juguetes
Si bien el sexo es muy bueno sin necesidad de ningún accesorio, puede resultar interesante intentar hacerlo con algunas nuevas cosas. Estos accesorios pueden ir desde hielo y juguetes, hasta ropa especial (camisetas de fútbol) o películas, etc., etc.
10. Comparte con tu pareja por lo menos una hora de caricias estimulantes
Mejor que esto último, es compartir el mayor tiempo posible (desde un día hasta una hora) de caricias, mimos, y cosquilleos, sin tener relaciones sexuales. El suspenso es un afrodisíaco maravilloso y puede aumentar de gran manera la calidad de tu vida amorosa.
¿CUÁL ES EL SIGNIFICADO DE LA PALABRA GANG BANG?
Gangbang es una expresión inglesa compuesta por dos palabras:
Gang (sustantivo): banda, pandilla, brigada, cuadrilla, pelotón. Bang: (sustantivo): golpe, portazo, detonación; (adverbio): con estrépito, de repente; (verbo): golpear.
La expresión gangbang la podríamos traducir literalmente como "la banda golpeando" o "el golpe de la banda". Por sinónimos podríamos aceptar como "el grupo empujando" o "la embestida del grupo".
Los anglosajones usan este termino para definir la relación de una mujer con varios hombres en un mismo espacio de lugar, de tiempo y cuando la relación es consentida por parte de la mujer. Debido a la dificultad por encontrar una definición parecida en nuestro idioma, o usar una traducción directa, decidimos que lo mejor sería, al menos de momento, usar el vocablo ingles.
En Afotosporno usamos esta definición para expresar las relaciones de más de dos hombres con una mujer. La popularización del termino trío ha sido tan extensa y aceptada que para expresar mejor y diferenciarla decidimos usar la palabra gangbang.
¿QUE ES UN GANG BANG?
Un gangbang es la relación sexual de una mujer con varios hombres en un mismo espacio de lugar, de tiempo y con su consentimiento.
En todo gangbang siempre existirá la figura del organizador, puede ser la misma Dama, su marido, novio, amigo o el administrador de la comunidad.
El organizador de acuerdo con la Dama marcará las pautas a seguir durante el desarrollo del gangbang. Proveerá de cuanto sea necesario para el desarrollo del mismo y notificara e indicará a los participantes la fecha, hora y el lugar de encuentro. Definiremos el tipo de gangbang según el número de participantes y lo que acepta o no acepta la Dama en cuestión. Según si la participación masculina es secuencial o comunal. Según las actividades sexuales que se practicaran durante el desarollo del gangbang.
Algunas sustancias, más corrientes, pueden estimular el apetito sexual:
· El chocolate amargo
Las investigaciones biológicas acerca de este producto parecen indicar que sus aromas, cuando no están edulcorados con polvos de café, tienen efectos excitantes y contienen además elementos que estimulan el cerebro.
· El vino y el champán o cava
Algunas religiones consideran el vino como un brebaje de origen divino y virtudes afrodisíacas. Casanova, el gran seductor, servía champán a sus conquistas, para atraparlas más fácilmente entre sus redes. El champán está, todavía hoy, asociado a la fiesta amorosa. Los bioquímicos que estudiaron los efectos del champán han descubierto que, al parecer, posee características afrodisíacas, al desinhibir determinados centros neurálgicos.
· La vitamina E
La vitamina E, protectora de las células sanguíneas y los tejidos, es un potente reconstituyente que, parece ser, afecta a la función sexual y a la fertilidad. Dicha sustancia, que a veces se recomienda contra la impotencia, es denominada vitamina de la reproducción. Se encuentra en la mayoría de los aceites vegetales, especialmente en el aceite de germen de trigo, de trigo candeal, de girasol y de todas las variedades de nueces (cacahuetes, avellanas, etc.); también está presente en la avena, las espinacas, los espárragos, el diente de león y la semilla de trigo.
De acuerdo con un estudio publicado por la Revista Science, el VIH/SIDA gana terreno en América Latina y el Caribe; el número de personas infectadas podría aumentar de los 2 millones actuales a 3.5 millones en los próximos años.
